ماذا تاكل الحامل في الاشهر الاولى ؟ الاكل الممنوع في الشهور الاولى من الحمل
تعتبر الشهور الأولى في الحمل هي الفترة الأخطر على الإطلاق، وذلك بسبب صغر حجم الجنين جدًا وبداية تكونه لذلك فقد يواجه صعوبة في النمو بسبب المأكولات الخاطئة أو قد تتعرض الأم للإجهاض، لذلك تتساءل الأمهات ماذا تاكل الحامل في الاشهر الاولى؟ الاكل الممنوع في الشهور الاولى من الحمل من خلال هذا المقال.
ماذا تاكل الحامل في الاشهر الاولى؟
نظرًا إلى أن الأشهر الأولى في فترة الحمل هي الأخطر والأهم لذلك فقد ترتب على الأم الاهتمام بالنظام الغذائي الخاص بها، لأن هذا النظام هو ما سيترتب عليه صحة الأم والجنين خلال الفترات القادمة.
إقرأ ايضاً:الوطني للأرصاد يحذر من سقوط الأمطار الرعدية الغزيرة والسيول على الباحة وتبوك وهذه المناطقاستقرار في سعر الذهب في السعودية وهذه أسعار الذهب اليوم
لذلك توضح النقاط التالية النظام الغذائي الذي يجب أن تتبعه الأم خلال الأشهر الأولى في الحمل:
- يجب أن تتناول الأم المأكولات التي تحتوي على كميات من البروتينات والتي تدعم نمو الجنين مثل اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والبيض والفول والحمص والديك الرومي.
- الابتعاد التام عن تناول الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون.
- الحصول على كمية وفيرة من الكالسيوم المفيد للأم والجنين من خلال تناول منتجات الألبان والسمك والبروكلي والكرنب والملفوف بأنواعه.
- الحرص على تناول الأطعمة المليئة بالحديد مثل السبانخ والفواكه الجافة والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء.
الاكل الممنوع في الشهور الاولى من الحمل
تشمل النقاط التالية قائمة بالمأكولات الممنوعة للحامل خلال الفترة الأولى من الحمل لصحة الجنين والأم معًا، وتتمثل هذه المأكولات فيما يلي:
- الابتعاد عن الجبن في الأشهر الأولى للحامل وذلك بسبب احتواء بعض أنواعه على الليستيريا وهي البكتيريا المتواجدة في الجبن والتي قد تؤدي إلى الإجهاض.
- تجنب تناول الكبدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل التي تؤدي لزيادة فيتامين أ في الجسم والذي قد يُحدث عيوب في أعضاء الجنين.
- الابتعاد عن الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق لأنها تؤثر على الجهاز العصبي للجنين مثل التونة وأبو سيف والماكريل.
- الابتعاد النهائي عن المايونيز خلال فترة الحمل بسبب وجود السالمونيلا المؤدية إلى الإجهاض.
أنواع الفاكهة الممنوعة للحامل
هناك بعض الفواكه التي يجب أن تمتنع الحامل عن تناولها خلال فترة الحمل والتي تتمثل فيما يلي:
- البطيخ.
- الأناناس.
- التمر.
- البابايا.
- التمر الهندي.
لقد وفرنا لكم من خلال هذا المقال كل ما يخص الشهور الأولى للحامل من حيث المأكولات الممنوعة والمتاحة خلال الفترة الأولى من الحمل والتي تشكل الخطورة الأكبر في صحة الأم وحياة الجنين، بالإضافة إلى أنواع الفاكهة الممنوعة على الحامل طوال شهور الحمل.